پارویی با طناب روی دستگاه سیم‌کش با نیمکت شیب‌دار یک حرکت مقاومتی با دستگاه سیم‌کش است که با کشیدن دست‌ها به سوی تنه عمدتاً عضلات پشت را درگیر می‌کند.
ابتدا یک نیمکت شیب‌دار بردارید و آن را مقابل دستگاه سیم‌کش قرار دهید، به‌طوری که قسمت بالاتر نیمکت رو به سمت طناب کششی متصل به دستگاه باشد.
روی نیمکت به شکم دراز بکشید و طناب را با گرفتن خنثی (نچرال) در دست بگیرید، سپس به آرامی طناب را به سمت سینه خود بکشید.
زمانی که طناب به سینه‌تان می‌رسد، عضلات پشت خود را منقبض کنید و برای یک لحظه مکث داشته باشید.
به وضعیت شروع بازگردید.
این حرکت را به تعداد تکرار و ست‌های دلخواه انجام دهید.
