حرکت چوب‌بری معکوس با کابل یک حرکت مقاومتی با دستگاه سیم‌کش است که با کنترل چرخش تنه عمدتاً عضلات شکم را درگیر می‌کند.
مرحله ۱: یک دسته تک را به قرقره پایین دستگاه کابل متصل کنید. به صورت جانبی نسبت به دستگاه بایستید، پاها به عرض شانه باز، زانوها کمی خم، و دسته را با هر دو دست در سمتی که به دستگاه نزدیک‌تر است بگیرید.
مرحله ۲: عضلات مرکزی بدن خود را درگیر کنید، سینه را بالا نگه دارید و ستون فقرات را در حالت خنثی حفظ کنید. هنگام آماده شدن برای شروع حرکت، دم بگیرید.
مرحله ۳: بازدم کنید و کابل را به صورت مورب به سمت بالا و از روی بدن خود بکشید، در حالی که دست‌ها را کاملاً باز کرده و بالاتنه را بچرخانید. حرکت را طوری به پایان برسانید که دسته کابل بالای شانه مخالف قرار گیرد و لگن و پایین‌تنه ثابت باقی بماند.
مرحله ۴: در بالاترین نقطه حرکت، عضلات شکم و مایل شکمی خود را منقبض کنید و برای حداکثر فعال‌سازی، لحظه‌ای مکث نمایید.
مرحله ۵: دم بگیرید و به آرامی حرکت را معکوس کنید و دسته را با کنترل به موقعیت شروع بازگردانید. از رها کردن ناگهانی کابل خودداری کنید.
مرحله ۶: تعداد تکرارهای مورد نظر را کامل کنید و سپس طرف را عوض کنید. در تمام مدت حرکت، حرکات خود را روان و کنترل‌شده انجام دهید و از چرخش بیش از حد ستون فقرات خودداری کنید.
