پاور کلین با هالتر از روی بلاک یک حرکت مقاومتی با هالتر است که با اجرای دامنه حرکت توضیح‌داده‌شده عمدتاً چند گروه عضلانی را درگیر می‌کند.
مرحله ۱: هالتر را روی بلوک‌ها یا جعبه‌ها قرار دهید تا ارتفاع آن هم‌سطح زانو باشد. با فاصله پاها به اندازه عرض لگن تا شانه‌ها بایستید، انگشتان پا کمی به سمت بیرون باشند و هالتر را با گرفتن دو دست از بالا، کمی خارج از زانوها، محکم بگیرید.
مرحله دوم: عضلات مرکزی بدن خود را منقبض کنید، سینه را بالا نگه دارید و تیغه‌های شانه را به عقب بکشید. یک نفس عمیق بکشید، کمر خود را صاف کنید و عضلات زیر بغل (لت‌ها) را فعال کنید قبل از اینکه حرکت لیفت را آغاز کنید.
مرحله ۳: با فشار آوردن از طریق پاشنه‌های پا، هالتر را به سمت بالا و در امتداد ران‌ها بکشید. زمانی که هالتر به وسط ران رسید، به‌صورت انفجاری مفاصل لگن و زانو را باز کنید و همزمان شانه‌های خود را به سمت بالا شراگ کنید.
مرحله ۴: به سرعت زیر هالتر بروید و با چرخاندن آرنج‌ها به سمت جلو و بالا، هالتر را روی شانه‌های جلویی خود در وضعیت فرانت رک بگیرید، به‌طوری‌که آرنج‌ها بالا باشند. با زانوهای نیمه‌خم و بالاتنه صاف فرود بیایید.
مرحله ۵: در صورت نیاز، وضعیت ایستادن خود را تنظیم کنید، سپس هالتر را با دقت و کنترل کامل به آرامی روی بلاک‌ها قرار دهید و در تمام مدت، فرم صحیح بدن را حفظ کنید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.
مرحله ۶: بازدم کنید، خود را جمع و جور کنید و حرکت را به تعداد تکرار مورد نظر انجام دهید. بر کیفیت تکرارها تمرکز داشته باشید و در تمام مراحل اجرای حرکت، فرم صحیح و کنترل کامل را حفظ کنید.
