کلین هَنگ با هالتر از زیر زانو یک حرکت مقاومتی با هالتر است که با اجرای دامنه حرکت توضیح‌داده‌شده عمدتاً چند گروه عضلانی را درگیر می‌کند.
مرحله ۱: بایستید به طوری که پاها به اندازه عرض لگن باز باشند و هالتر دقیقاً جلوی ساق پا قرار داشته باشد. هالتر را با گرفتن دو دست از بالا و به اندازه عرض شانه‌ها بگیرید. عضلات مرکزی بدن را درگیر کنید، سینه را بالا نگه دارید و تیغه‌های شانه را به سمت عقب جمع کنید.
مرحله ۲: هالتر را با خم کردن مفصل ران و کمی خم کردن زانوها تا کمی پایین‌تر از زانوها بالا بیاورید. ستون فقرات خود را در حالت خنثی نگه دارید و هالتر را نزدیک بدن خود حفظ کنید.
مرحله ۳: حرکت را با انفجاری باز کردن مفصل‌های لگن و زانو آغاز کنید و نیرو را از طریق کف پا به زمین منتقل نمایید. هنگامی که هالتر بالا می‌آید، شانه‌های خود را به سمت بالا بالا بکشید و بازوهایتان را صاف نگه دارید.
مرحله ۴: به سرعت خود را زیر هالتر بکشید، با خم کردن آرنج‌ها به سمت بالا و بیرون، هالتر را روی شانه‌های جلویی خود در وضعیت رک جلو بگیرید و آرنج‌ها را بالا نگه دارید.
مرحله ۵: وزنه را با پایین آمدن به یک اسکوات نیمه، جذب کنید و در عین حال بالاتنه را صاف و مرکز بدن را منقبض نگه دارید. هنگام تثبیت هالتر در وضعیت فرانت رک، بازدم انجام دهید.
مرحله ۶: کاملاً بایستید، سپس به‌آرامی هالتر را با کنترل کامل دوباره تا زیر زانوها پایین بیاورید. این حرکت را به تعداد تکرارهای تعیین‌شده انجام دهید و در تمام مدت بر اجرای صحیح فرم و الگوهای حرکتی ایمن تمرکز داشته باشید.
