کلین با هالتر از روی بلاک‌ها یک حرکت مقاومتی با هالتر است که با اجرای دامنه حرکت توضیح‌داده‌شده عمدتاً چند گروه عضلانی را درگیر می‌کند.
مرحله ۱: یک هالتر را روی بلوک‌های مقاوم تمرین قرار دهید به‌طوری که کمی پایین‌تر از زانوهای شما باشد. با فاصله‌ی عرض لگن بایستید، انگشتان پا کمی به بیرون باشند و هالتر را با گرفتن رو به پایین (اور هند) کمی بیرون‌تر از زانوهایتان بگیرید.
مرحله دوم: عضلات مرکزی بدن خود را فعال کنید، تیغه‌های شانه را به عقب بکشید، سینه را بالا نگه دارید و ستون فقرات را در حالت خنثی حفظ کنید. برای تثبیت عضلات مرکزی، یک نفس عمیق بکشید.
مرحله سوم: حرکت لیفت را با فشار دادن پاشنه‌های پا به زمین و انفجاری باز کردن مفاصل ران و زانو آغاز کنید، گویی که در حال انجام پرش عمودی هستید. هالتر را هنگام بالا آمدن، نزدیک بدن خود نگه دارید.
مرحله ۴: هنگامی که میله از وسط ران عبور می‌کند، شانه‌های خود را بالا بیاندازید و بدن خود را زیر میله بکشید، همزمان آرنج‌ها را به سرعت به سمت جلو بچرخانید. میله را در حالت رک جلویی روی شانه‌های خود بگیرید و همزمان به طور کامل به وضعیت اسکوات پایین بروید.
مرحله ۵: بازدم کنید، در پایین‌ترین نقطه اسکوات بدن را تثبیت کنید به‌طوری‌که هالتر روی شانه‌ها قرار داشته باشد، سپس با فشار دادن پاشنه‌ها به زمین، بدن را به حالت ایستاده برگردانید و در تمام مدت سینه را بالا نگه دارید و عضلات مرکزی بدن را درگیر کنید.
مرحله ۶: هالتر را با کنترل کامل به آرامی به روی بلاک‌ها بازگردانید. وضعیت بدن خود را مجدداً تنظیم کنید و حرکت را به تعداد تکرار مورد نظر ادامه دهید. در طول هر تکرار، فرم صحیح و ایمنی را در اولویت قرار دهید.
