پیکاتو از اطلاعات اولیه‌ت مثل هدف، سطح تمرین، وضعیت بدن و تعداد روزهای در دسترس استفاده می‌کنه. سپس با مدل‌های علمی (مثل Polarized Training و اصول فیزیولوژی تمرین)، برنامه‌ای متناسب با بدن تو طراحی می‌کنه که با فیدبک‌های بعدی هم تطبیق پیدا می‌کنه.

تمام برنامه‌ها بر اساس داده‌های واقعی بدن، هدف و بازخورد تو ساخته می‌شن. هیچ برنامه‌ای از قبل ثابت نیست — پیکاتو بعد از هر تمرین از تو یاد می‌گیره و مسیرت رو تنظیم می‌کنه.

بله. در زمان ساخت برنامه بدنسازی می‌تونی نوع اسپلیت مورد علاقه‌ت رو انتخاب کنی، و پیکاتو بر اساس انتخابت ساختار تمرین، حجم و شدت رو به‌صورت علمی تنظیم می‌کنه.

پیکاتو بیش از ۱۰۰۰ حرکت بدنسازی داره با توضیح عضلات درگیر، سطح سختی و تصاویر آموزشی. می‌تونی تمرین‌ها رو بر اساس عضله هدف، تجهیزات یا نوع تمرین فیلتر و بررسی کنی.

به هیچ وجه! پیکاتو هم برای دوندگان و هم برای ورزشکاران باشگاه طراحی شده. میتونی برنامه‌های اختصاصی برای دویدن ماراتون یا بدنسازی بسازی و از دیتابیس تمرینات برای پیدا کردن حرکات مناسب تمرینت استفاده کنی.

بعد از هر تمرین فقط بگو تمرین چطور بود (آسان، مناسب یا سخت). پیکاتو بر اساس فیدبک تو و داده‌های بدن، برنامه هفته بعدت رو تنظیم می‌کنه — شدتش رو کم یا زیاد می‌کنه تا همیشه با بدنت هماهنگ بمونه.

نه، برای شروع نیازی نیست. اما اگر دستگاه‌های اندازه‌گیری مثل ساعت هوشمند یا سنسور ضربان قلب داری، پیکاتو داده‌های اون‌ها رو هم تحلیل می‌کنه تا دقت برنامه‌ات بیشتر بشه.

در نسخه‌های آینده، پیکاتو با ابزارهایی مثل Garmin، Polar، Apple Health و Google Fit و همچنین سنسورهای اختصاصی Peakato Sense یکپارچه می‌شه تا تحلیل‌ها دقیق‌تر و عمیق‌تر بشن.

نسخه پایه‌ی پیکاتو رایگانه و امکانات اصلی برنامه‌ریزی و ثبت تمرین در دسترسه. برای امکانات پیشرفته مثل تحلیل علمی، تطبیق خودکار، یا برنامه‌های ترکیبی (دویدن + باشگاه)، نسخه‌ی Peakato Pro ارائه می‌شه.