کشش کبرا یک فعالیت حرکتی کنترل‌شده با وزن بدن است. در دامنه‌ای راحت و قابل کنترل حرکت کنید.
رو به شکم دراز بکشید و دست‌ها را کنار بخش پایینی دنده‌ها بگذارید؛ آرنج‌ها نزدیک پهلوها باشند.
با باز کردن آرام بخش بالایی پشت، سینه را بالا بیاورید و فقط به اندازه لازم از دست‌ها کمک بگیرید. لگن روی زمین و گردن راحت بماند.
در دامنه‌ای راحت مکث کوتاهی کنید و سپس سینه را به‌آرامی روی زمین برگردانید.
