کشیدن طناب با دستگاه سیم‌کش به سمت صورت (فیس پول) یک حرکت مقاومتی با دستگاه سیم‌کش است که با بردن بازوها به عقب یا طرفین عمدتاً عضلات شانه را درگیر می‌کند.
ابتدا رو به دستگاه سیم‌کش با قرقره بالا بایستید و یک طناب یا دو دسته را به دستگاه متصل کنید.
دستگیره‌ها را بگیرید و وزنه را مستقیماً به سمت صورت خود بکشید، از عضلات سرشانه استفاده کنید و هنگام کشیدن وزنه‌ها به عقب، سرشانه‌ها را از هم باز کنید.
برای چند ثانیه مکث کنید، سپس به موقعیت شروع بازگردید.
این حرکت را به تعداد تکرار و ست‌های دلخواه انجام دهید.
