پرس پشت بازو با کابل از پایین (به حالت خوابیده) یک حرکت مقاومتی با دستگاه سیم‌کش است که با باز کردن آرنج‌ها عمدتاً عضلات پشت بازو را درگیر می‌کند.
کنار قرقره پایین سیم‌کش به پشت دراز بکشید و دسته را با آرنج‌های خم نگه دارید؛ بازوها را ثابت نگه دارید.
با باز کردن آرنج‌ها دسته را از بدن دور کنید و سپس به‌آرامی به وضعیت شروع برگردید.
