تمرین ایده‌آل خود را کشف کنید

بانک جامع تمرینات بدنسازی و فیتنس پیکاتو، مرجعی علمی، دقیق و به‌روز برای هر کسی است که می‌خواهد آگاهانه تمرین کند، پیشرفت خود را اندازه بگیرد و مسیر تناسب اندامش را به‌صورت هدفمند ادامه دهد.
در این دیتابیس، صدها حرکت ورزشی معتبر از منابع بین‌المللی جمع‌آوری، تحلیل و طبقه‌بندی شده‌اند تا شما بتوانید تمرین‌های مورد نیاز خود را بر اساس عضله‌ی هدف، تجهیزات در دسترس، سطح سختی تمرین یا حتی محیط تمرین (خانه یا باشگاه) به‌سادگی پیدا کنید.
هر تمرین شامل توضیح گام‌به‌گام نحوه‌ی اجرا، تصویر یا ویدیوی آموزشی، عضلات درگیر، اشتباهات رایج و نکات ایمنی است تا بتوانید بدون مربی هم با اطمینان تمرین کنید. این پایگاه داده طوری طراحی شده که هم برای ورزشکاران تازه‌کار و هم برای حرفه‌ای‌ها قابل استفاده باشد — از تمرین‌های وزن بدن و حرکات کششی گرفته تا تمرین با دمبل، هالتر، کش مقاومتی و دستگاه‌های بدنسازی حرفه‌ای.
پیکاتو تنها یک پلتفرم برای نمایش حرکات نیست؛ هدف آن ساختن یک تجربه‌ی یادگیری و رشد است. شما می‌توانید تمرین‌ها را ذخیره کنید، برنامه‌ی اختصاصی بسازید، عضله‌های هدف را مقایسه کنید و عملکرد خود را در طول زمان تحلیل نمایید.
تمرکز این دیتابیس بر کیفیت اجرا، ارتباط عضلات و علم تمرین‌نویسی است تا هر حرکت، معنای واقعی “تمرین هوشمند” را در خود داشته باشد. با استفاده از این بخش، نه‌تنها حرکات جدید یاد می‌گیرید، بلکه می‌فهمید چرا هر حرکت برای بدن شما مهم است و چطور باید آن را در برنامه تمرینی‌تان به کار بگیرید.
چه هدف شما افزایش قدرت، عضله‌سازی، چربی‌سوزی یا حفظ فرم بدنی باشد، دیتابیس تمرین‌های پیکاتو ابزار علمی و دقیق شما برای رسیدن به آن هدف است — هر جا که باشید، با هر وسیله‌ای که دارید.
با پیکاتو، تمرین فقط انجام یک حرکت نیست؛ یک مسیر رشد، شناخت و پیشرفت مداوم است.